Geleneksel Çin Tıbbı’nda en önemli temellerden biri elementlerle, organlarla ve duygularla eşleşecek şekilde gündelik hayatın yıllara, dönemlere, mevsimlere ve saatlere göre düzenlenmesidir.

Böylece beden sistemleri en verimli ve en tasarruflu şekilde kullanılarak beden, zihin ve ruh sağlığı güçlü ve sürdürülebilir olacaktır.

Bu yaklaşım doğrultusunda, Geleneksel Çin Tıbbı teorisi temel alınarak günün hangi saatinde hangi aktivitelerin daha sağlıklı olacağı bilgisini aşağıdaki listede ve görselde inceleyebilirsiniz. Yaşantımızda uyku, beslenme ve diğer aktivitelerimizi bu aralıklarla ne kadar kaliteli yerleştirebilirsek o kadar kaliteli bir hayat süreceğimiz vaad ediliyor.

🌲Ağaç
23:00-01:00 / Safra Kesesi: Uyku, Safra Salınımı, Hücresel Yenilenme, Kan Hücreleri İnşası
01:00-03:00 / Karaciğer: Derin Uyku, Kanın Temizlenmesi, Dinlenme ve İyileşme, Planlama

🛡️Metal
03:00-05:00 / Akciğerler: Derin Uyku, Rüya ve Anılar, Akciğerlerin Temizlenmesi
05:00-07:00 / Kalın Bağırsak: Uyanma, Bağırsakların Boşaltımı, Meditasyon

⛰️Toprak
07:00-09:00 / Mide: Kahvaltı, Odaklanma, Yürüyüş
09:00-11:00 / Dalak: Berrak Düşünce, Dalak besinleri Qi’ye dönüştürür

🔥Ateş
11:00-13:00 / Kalp: Kan Dolaşımı, Yüksek Enerji, Öğle Yemeği
13:00-15:00 / İnce Bağırsak: Besinlerin Ayrıştırılması ve Sindirilmesi, Düşük Enerji, Kestirme Zamanı

🌊Su
15:00-17:00 / Mesane: Enerji Depolama, Sıvı Atık Atımı, Çalışma
17:00-19:00 / Böbrekler: Besin Depolama, Kemik İliği İnşası, Akşam Yemeği

🔥Ateş
19:00-21:00 / Perikardiyum: Korunma, Hafif Okuma, Kişisel Bakım, Seks
21:00-23:00 / Üçlü Isıtıcı (Sanjiao): Endokrin ve Metabolik Dengeleme, Uyku Gelmesi

Bahsi geçen elementler üzerinden mevsimlerle eşleşmeler de şu şekildedir;

🌲Ağaç – İlkbahar
🔥Ateş – Yaz
⛰️Toprak – Yaz Sonu (ya da mevsim geçişleri)
🛡️Metal – Sonbahar
🌊Su – Kış

Qigong Akademi ☯️🕊️