En köklü ve yaygın Qigong setlerinden Ba Duan Jin gerçekten de Qigong’un bütüncül katkısını ve doğasını gösterir. ‘8 İpek Hareketi’ anlamına gelen bu çalışmanın kas/tendon sistemini İpek kalitesine taşıdığı söylenir. 

8 sade ama öz ve güçlü hareketten oluşan bu seri, fiziksel egzersiz ve rehabilitasyon olmakla birlikte aynı zamanda bir tür enerji çalışması ve meditasyondur. 

Beden, zihin ve ruh üçlüsünü bütüncül beslemek ve güçlendirmek için en etkin formlardandır ve sadece düzenli Ba Duan Jin pratiğiyle sağlık için yeterli egzersiz sağlanmış olur. Güçlü ve esnek bir omurga, sağlıklı nefes ve farkındalıklı zihin geliştirir. 

Baduanjin Qigong setini hareketli izlemek için aşağıdaki linki tıklayınız:

https://www.youtube.com/watch?v=xN_Jyb0VQgk&t=24s

Qigong Akademi ☯️🕊