Qigong uygulamalarında etkiyi artırmak ve güvenliği sağlamak için 3 doğrudan bahsedilir: Doğru Postür, Doğru Nefes, Doğru Zihin.

Doğru Postür, özetle beden ağırlığının optimal bir şekilde dağılımından, isabetli core aktivasyonundan ve sağlıklı hareket açılarından bahseder. Qigong ve Geleneksel Çin Tıbbı’nda sağlığın en önemli temellerinden olan esnek ve güçlü bir omurganın oluşması ve sürdürülmesi için çok önemlidir. Beden taslağı sağlıklı olduğunda içerideki akış ve işleyiş de sağlıklı olur.

Doğru Nefes, özetle diyafram nefesi ya da yatay nefes dediğimiz nefesle ilgilidir, çeşitli nefes yöntemleri olmakla birlikte standart ve yaygın olarak burundan nefes alınıp verilir. Nefes, birçok beden sistemimizin sağlıklı işleyebilmesini sağlamakla birlikte ruhumuzun göklerle irtibatını da yönetir. Bedenin ve beynin yeterince nefesle beslenmesi, bütüncül sağlığın en değerli anahtarlarındandır.

Doğru Zihin, özetle zihnin bulunulan mekan ve zamanda sürdürülmesiyle ilgilidir. ‘Yi neredeyse Qi oradadır’, yani zihin neredeyse can oradadır. Canımızı, yaşantımızı en verimli şekilde değerlendirmemiz için gerçek mekan ve zamanda, yani burada ve şimdi olmayı öğrenmek ve gündelik bir alışkanlığa dönüştürmek hem bedensel ve içsel performansımızı katlayacak, hem de birçok rahatsızlıktan koruyacaktır.

Bu üç anahtarla uygulanan Qigong gerçek etkiyi sağlar, aynı zamanda da güvenlidir.

Bu nedenle, bu ve benzeri temel unsurları yerleştirerek Qigong öğrenmek çok önemlidir. Temel prensipler yerleşmeden yapılan veya hatta öğretilen (!) uygulamalar etkisiz kalmakla birlikte tehlikeli de olabilir.

Özgürlük için sağlık, sağlık için Qigong! 

Qigong Akademi ☯️🕊️