Egzersiz, meditasyon ve fizyoterapinin kadim atalarından biri olarak kabul edilen Qigong sisteminde:

– hem fiziksel egzersizler; 
· germe-gevşeme 
· esneme 
· denge 
· koordinasyon 
· nefes 
· güç 
· kondisyon egzersizleri,

– hem de zihinsel/ruhsal çalışmalar
· nefes farkındalığı ve ustalığı 
· meditasyon 
· odaklanma
· gevşeme
· aydınlanma gibi çalışmalar bulunur. 

Bu nedenle de Qigong, bazen dışarıdan bakıldığında veya isabetli tanıtılmadığında, sadece bir enerji çalışma sistemi sanılabilir, ancak çok daha kapsamlı ve bütüncül bir sistemdir; iç ve dış sağlığın sürdürülebilir olması için birbirini desteklemesi şartı üzerinden çalışır. 

Hepimizin aşina olduğu bir prensibi vurgular:

“Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur.”

Qigong Akademi ☯🕊